| 核桃燕麦华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 488克 | 核桃燕麦华夫饼热量/卡路里2311千卡 | |||
 热量2311千卡，相当于棒球462分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃燕麦华夫饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（135克）、核桃（适量）、即食燕麦（15克）、蛋（2个）、水牛奶（165克）、泡打粉（4克）、黄油（50克）、巧克力酱（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（50克）、盐（1克）
1/8. 各材料，核桃用微波炉加工至香脆，待用
2/8. 蛋、糖、水牛奶同放一碗内
3/8. 打拌均匀
4/8. 把低粉、即食燕麦、泡打粉与蛋奶液翻拌均匀
5/8. 加进溶化黄油
6/8. 翻拌均匀后，静置30分钟
7/8. 取华夫饼模，把粉液倒在里面，置烤箱175度烤30分钟
8/8. 出炉脱模，在华夫饼上淋下巧克力酱、撒核桃，再淋下蜂蜜 ， 即趁热吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有降低胆固醇、美容、抗癌等功效；可与锁阳、豆浆、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 核桃燕麦华夫饼热量2311 千卡
- 脂肪213.419999 克
- 蛋白质43.02 克
- 碳水化合物259.71 克
- 钠322.6 毫克
- 钙208 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾646 毫克