| 自制披萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 56千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 自制披萨酱热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于大提琴28分钟消耗的热量...120 | |||||
自制披萨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（350克）、洋葱（70克）、大蒜（3片）、黄油（20克）、盐（3克）、黑胡椒粉（1小勺）、披萨草（半小勺）、白糖（1小勺）
1/6. 西红柿洗干净，用开水稍微烫一下去皮，切成碎末，洋葱和大蒜也切成碎末。
2/6. 锅烧热，放入黄油烧至溶化。
3/6. 放入洋葱和大蒜，翻炒片刻。
4/6. 炒出洋葱和蒜香味以后，放入切成丁的西红柿，大火翻炒。
5/6. 当看到西红柿炒出汁水以后，放进白糖。黑胡椒粉和披萨草然后盖上锅盖，转小火煮约10分钟左右。煮的过程中不时打开锅盖翻炒一下，以免糊底。
6/6. 煮好后，加盐转大火收汁出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、护肤、美容等功效；可与西兰花、芹菜、鸡蛋搭配；与咸鱼、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制披萨酱热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克