| 丝瓜蛏汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 蛏子 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 557克 | 丝瓜蛏汤热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于洗衣服75分钟消耗的热量...129 | |||||
丝瓜蛏汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、蛏子（250克）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/6. 丝瓜去皮
2/6. 丝瓜切滚刀块，蛏子买回用盐养着让其吐沙，洗净备用
3/6. 锅中放少量油
4/6. 放入丝瓜、盐快速煸炒
5/6. 冲入开水，倒入蛏子，盖上锅盖
6/6. 待汤烧开，蛏子开壳，下入味精即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、通经活络等功效；可与鸡蛋、明虾、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、解渴醒酒、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛏汤热量161 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物6.46 克
- 钠178.9 毫克
- 钙154 毫克
- 铁33.96 毫克
- 钾279 毫克