| 果味玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 果味玉米热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于摇摆舞87分钟消耗的热量...270 | |||||
果味玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（200克）、切条西瓜（1条）、黄瓜（1/2个）、盐（1克）、白糖（3克）、食用油（1/2匙）
1/4. 熟玉米粒剥下，黄瓜，西瓜切丁
2/4. 锅内放少许油（锅底沾上油的油量）
3/4. 放入玉米粒，黄瓜粒，西瓜粒，炒热！加盐，糖
4/4. 出锅
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、明目、减肥等功效；可与酸奶、橙子、大豆搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果味玉米热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克