| 清炒藕条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 清炒藕条热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于叮当舞57分钟消耗的热量...330 | |||||
清炒藕条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（2节）、大蒜（2瓣）、盐（适量）、蒜苗（1把）、玉米油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好材料
2/9. 蒜苗切成小段，蒜拍成末。
3/9. 藕切成萧条，尽量均匀一点。
4/9. 把蒜末爆香
5/9. 倒入油里翻炒。
6/9. 倒入适量的盐
7/9. 倒入适量的鸡精
8/9. 加入蒜苗段
9/9. 翻炒至藕条熟，蒜苗断生。起锅。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、改善肠胃等功效；可与猪肉、海螺、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、消食理气、降血糖等功效；可与火腿、武昌鱼、醋搭配；与蜂蜜、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒藕条热量315 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物43.999999 克
- 钠63.8 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾545 毫克