| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 180克 | 吐司披萨热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
吐司披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面包片（2片）、青椒（适量）、番茄酱（适量）、培根或香肠（适量）、洋葱（适量）、芝士（适量）
1/8. 将材料准备好，根据面包片的大小准备材料就可以哦~
2/8. 面包片上抹上番茄酱，覆盖均匀；
3/8. 放上一层薄薄的芝士；
4/8. 撒上一层青椒；再放上培根或香肠；
5/8. 附上一层洋葱；再附上一层芝士；
6/8. ACA魅惑红烤箱预热5分钟，放入面包片，上下火220度，烘烤10分钟。
7/8. ACA魅惑红烤箱的烤架，放了4片大面包，我用的那款明星机做的大面包切片
8/8. 出炉啦，可以吃了。是不是超简单，早上快手整出美味早餐，搭配上一杯果汁或者豆浆，美美哒~
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃消食、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、糙米、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、帮助消化、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量90 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质2.74 克
- 碳水化合物30.55 克
- 钠39033 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾172 毫克