| 可爱的小熊包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 可爱的小熊包子热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于伐木工作42分钟消耗的热量...300 | |||||
可爱的小熊包子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（适量）、白面团（面粉）（200克）、白面团（酵母）（2克）、咖啡面团（面粉）（200克）、咖啡面团（酵母）（2克）、咖啡面团（可可粉）（5克）、黑色面团（芝麻粉）（10克）、黑色面团（面粉）（20克）
1/12. 一份200g面粉，一份200g面粉加5g可可粉
2/12. 分别加2g化开的酵母，再加适量的水揉成团
3/12. 芝麻粉加面粉
4/12. 再加适量的水，揉成团
5/12. 白色面团和咖啡色面团发酵至两倍大
6/12. 揉，排气
7/12. 耳朵5g，脸45g
8/12. 45g的面团包入20g的红豆沙
9/12. 耳朵整成这样的形状
10/12. 鼻子这块取4g面团整形
11/12. 用黑色面团做出鼻子和眼睛
12/12. 盖上锅盖醒发40分钟，大火蒸20分钟
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通小肠、治疗高血压、消胀满等功效；可与黑米、薏米、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱的小熊包子热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克