| 蒜香马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 蒜香马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于办公室工作35分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香马齿苋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（10棵）、碱面（1/3勺）、大蒜（2个）、酱油（0.5勺）、醋（0.5勺）、鸡精（0.5勺）、盐（0.5勺）
1/5. 马齿苋多洗几次摘好
2/5. 热水烧开，下碱面和马齿苋煮
3/5. 煮五六分钟，捞出过凉水
4/5. 蒜切末下各种调料
5/5. 搅拌均匀，装盘即可
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、解酒、清利肠热等功效；可与猪肠、梅头肉、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克