| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 总量 | 205克 | 榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于自行车测功器60分钟消耗的热量...300 | |||||
榴莲酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
思念飞饼（2张）、榴莲（1块）、蛋黄液（装饰用）（适量）
1/9. 飞饼2张提前解冻、榴莲1块。
2/9. 用勺子将榴莲捣烂。
3/9. 撒干粉防粘，将飞饼稍擀薄成长方形。
4/9. 平均分四份。
5/9. 取一张饼皮，中间放榴莲馅。
6/9. 对折后用叉子将三边压实。一个榴莲酥生胚做好。
7/9. 做好所有，排在铺好油纸的烤盘上，空开距离。
8/9. 一个蛋黄打散，用刷子在榴莲酥生胚表面刷一层薄薄的蛋黄液。送入预热180度的烤箱上层，上下火烤15分钟左右，烤至外皮起诉，表面金黄即可。
9/9. 稍冷却，装盘开吃。
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有缓解经痛、促消化、补身体等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量301 千卡
- 脂肪5.33 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物27.09 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾436 毫克