| 焗烤番茄蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 401克 | 焗烤番茄蛋热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于观鸟304分钟消耗的热量...150 | |||||
焗烤番茄蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、马苏碎（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、小葱（适量）
1/8. 西红柿洗净。
2/8. 切掉西红柿蒂上部。
3/8. 将西红柿内部挖掉。
4/8. 撒点盐在西红柿内部，打入鸡蛋。
5/8. 再撒上一些盐和黑胡椒碎。
6/8. 在西红柿外部刷一层油。
7/8. 撒上小葱入烤箱烘焙。
8/8. 先烤20分钟，撒上马苏再烤5分钟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、清热解毒等功效；可与鲫鱼、菜花、黄鱼搭配；与鳙鱼、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、玉米、韭菜搭配；与菠萝、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、高脂血症等功效；
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营养信息
- 焗烤番茄蛋热量761 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克