| 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 冬瓜 | 克 | 36千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1200克 | 冬瓜排骨汤热量/卡路里2924千卡 | |||
 热量2924千卡，相当于踩水731分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（800克）、冬瓜（400克）、小葱白（数根）、鲜姜（1块）、盐（适量）、香菜（一棵）
1/8. 排骨切小块，用清水清洗干净
2/8. 入凉水锅中，水开，将排骨中的血水逼出来
3/8. 将焯过水的排骨从锅中取出，去掉表面浮沫，入热水炖锅中，因为没有大葱了，所以放了几根小葱白
4/8. 择电炖锅的“电火汤”程序，自动设定为4小时
5/8. 冬瓜一块，去除外皮
6/8. 切成大块
7/8. 待排骨熟烂后，可加入冬瓜块同煮15分钟，出锅前根据口味加适量盐调味
8/8. 肉烂汤鲜
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、消渴等功效；可与绿豆芽、红枣、仔鸡搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜排骨汤热量2924 千卡
- 脂肪31.06 克
- 蛋白质21.29 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠92.8 毫克
- 钙27.3 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾365 毫克