| 西红柿蓝莓雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 798克 | 西红柿蓝莓雪梨饮热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于登山摩托47分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿蓝莓雪梨饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、蓝莓（20颗）、雪梨（半个）
1/3. 准备食材。雪梨去核，西红柿切大块，冷冻蓝莓20颗。
2/3. 放入原汁机榨汁即可。
3/3. 相当美味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热生津、抗癌等功效；可与黄鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与草鱼、红薯、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗癌、增强免疫力等功效；可与酸奶搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、清热等功效；可与蜂蜜、芝麻、冰糖搭配；与青蟹、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿蓝莓雪梨饮热量403 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物37.29 克
- 钠7.4 毫克
- 钙27.7 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾322 毫克