| 蒸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 蒸饼热量/卡路里1100千卡 | |||
 热量1100千卡，相当于搬东西440分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、水（150克）
1/7. 用水将面揉成团，静置一会儿。
2/7. 蒸锅放水，大火烧开。烧水的过程中把面团分成等量的小剂子。
3/7. 用擀面杖擀成薄饼
4/7. 此时蒸锅的水已经烧开，放入擀好的薄饼，盖上盖子。
5/7. 做第二张饼，擀好后，打开锅盖，将饼叠放在第一张饼的上面，盖好盖子，继续做下一张。依次做完所有的饼。做完最后一张饼后，盖上盖子继续蒸十分钟左右即可。
6/7. 出锅喽。
7/7. 卷一切喜欢吃的东西
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸饼热量1100 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克