| 糖桂花凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 451克 | 糖桂花凉粉热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡，相当于风帆冲浪运动189分钟消耗的热量...180 | |||||
糖桂花凉粉的做法共16个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、纯净水（300克）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）、白芝麻（适量）、花生仁（适量）、QQ糖（适量）
1/16. 取10克白凉粉倒在容器中。
2/16. 根据个人口味放入适量的冰糖，如果没有冰糖加入细砂糖也是可以的。
3/16. 加入300克纯净水。
4/16. 将不锈钢容器放在电磁炉上加热，用勺子不停搅拌，直至冰糖融化即可。
5/16. 将糖水倒进密封的容器中，凉透后盖上盖子放进冰箱冷藏大概3-4个小时，结成果冻状。
6/16. 准备咸宁的特产——糖桂花，超市都有售的。
7/16. 倒出适量的糖桂花。
8/16. 再加入适量的温水，用勺子调匀厚蒙上保鲜膜放进冰箱冷藏约1-2小时。
9/16. 准备一些QQ软糖。
10/16. 用小刀在凉粉块上划田字格，将凉粉打碎备用。
11/16. 取一个器皿，倒入适量凉粉块。
12/16. 将冷藏好的桂花糖水取出，用勺子搅拌均匀后倒入器皿中。
13/16. 放上几颗QQ糖，增加色泽和丰富口感。
14/16. 撒上适量的花生仁。
15/16. 最后撒上白芝麻。
16/16. 如果朋友聚会可以分别装盒，美食的分享也是一种快乐！
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、梨、鸭梨搭配；
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营养信息
- 糖桂花凉粉热量567 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物108.2 克
- 钠5.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾6 毫克