| 红枣枸杞鸡蛋桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 216克 | 红枣枸杞鸡蛋桂圆茶热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于深蹲122分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣枸杞鸡蛋桂圆茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、鸡蛋（2个）、枸杞（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）、桂圆（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 鸡蛋煮熟，剥壳备用。
3/6. 红枣、枸杞洗净备用，把红枣撕开，去掉枣核。
4/6. 红枣、枸杞、鸡蛋、红糖放入锅中，煮30分钟左右。（桂圆没有放呢，原因没有桂圆了）
5/6. 最后五分钟，放入冰糖即可。
6/6. 红枣茶就这样出炉啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、益智健脑、降低胆固醇等功效；可与小麦、山药、南瓜搭配；与银鱼、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、防细菌感染等功效；可与北极虾、茼蒿、桂圆搭配；与柿子、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞鸡蛋桂圆茶热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克