| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 562千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 炒面热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于高抬腿105分钟消耗的热量...480 | |||||
炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（160克）、火腿（1/2个）、猪肉（20克）、鸡蛋（1个）、生抽（2汤匙）、盐（2克）、老干妈酱（1汤匙）
1/9. 材料。
2/9. 下水，面煮个八分熟就可以了
3/9. 鸡蛋扩散
4/9. 火脚切丁
5/9. 生抽，盐，酱拌匀
6/9. 下油，放肉炒下
7/9. 鸡蛋炒蛋花
8/9. 放入火腿丁，面，家里没青菜了，有更好
9/9. 放入调好的汁
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与田螺、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、洋葱、玉米搭配；与兔肉、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量838 千卡
- 脂肪45.17 克
- 蛋白质40.32 克
- 碳水化合物96.41 克
- 钠1149.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁7.62 毫克
- 钾578 毫克