| 南瓜面包卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜面包卷热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于木管乐器79分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜面包卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、南瓜（1个）、醇熟面包（2块）、黄油（适量）
1/7. 南瓜蒸熟压成泥状
2/7. 面包切边
3/7. 将南瓜泥涂在面包上
4/7. 面包卷好
5/7. 打蛋，面包沾上蛋液
6/7. 平底锅小火慢煎
7/7. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与小米面、洋葱、桂圆肉搭配；与雪莲果、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、鲈鱼、排骨搭配；与虾、羊排、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜面包卷热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克