| 爬虾酱鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爬虾酱鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钓鱼33分钟消耗的热量...180 | |||||
爬虾酱鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
爬虾酱（100克）、鸡蛋（3枚）、香葱（适量）、红辣椒（适量）、花生油（10克）
1/5. 主料：爬虾酱100克、鸡蛋3枚配料：香葱、红辣椒适量调料：花生油10克
2/5. 红辣椒、香葱切末备用；
3/5. 鸡蛋打入一容器中，将爬虾酱100克倒入鸡蛋液中，再将红椒末、香葱末置入；
4/5. 加入花生油10克，充分搅拌打散；
5/5. 蒸锅水开后，放蒸锅蒸制5分钟；取出再撒上香葱末取可食用。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、养血发胎等功效；可与百合、小米、洋葱搭配；与鹅、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爬虾酱鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克