| 蒸饼夹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 海带 | 克 | 26千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 1035克 | 蒸饼夹菜热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于肚皮舞262分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸饼夹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（两小碗）、红萝卜（两个）、绿豆芽（400克）、海带（200克）、土豆（一个）、盐（适量）、辣椒粉（两勺）、白糖（一勺）
1/8. 活好的面剂子
2/8. 干薄薄的
3/8. 上锅蒸
4/8. 做好的菜
5/8. 全部蒸好
6/8. 夹菜
7/8. 开吃
8/8. 卷菜
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、利湿、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋阴壮阳、还能补肾等功效；可与醋、胡萝卜、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、御寒、降血脂等功效；可与紫菜、木耳、干贝搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸饼夹菜热量1180 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠88.3 毫克
- 钙182 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾627 毫克