| 红枣牛奶茯苓蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 209克 | 红枣牛奶茯苓蒸糕热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于下坡滑雪121分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣牛奶茯苓蒸糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
茯苓粉（20克）、中筋面粉（140克）、鸡蛋（1个）、红枣（5颗）、牛奶（220克）、泡打粉（1小勺）
1/14. 用料
2/14. 红枣洗净去核，切碎
3/14. 倒入料理机，加入200克牛奶
4/14. 搅打成细腻糊状，倒入大碗
5/14. 磕入鸡蛋，搅拌均匀
6/14. 倒入剩下的牛奶，
7/14. 调成稀糊
8/14. 面粉，茯苓粉，泡打粉混合，筛入碗中
9/14. 拌成均匀面糊
10/14. 装入模具中
11/14. 放入沸水锅，大火蒸15分钟左右
12/14. 熟透熄火
13/14. 出锅稍凉
14/14. 脱模
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、菠菜、洋葱搭配；与兔肉、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣牛奶茯苓蒸糕热量604 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克