| 盆景作品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 969克 | 盆景作品热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于耕种87分钟消耗的热量...360 | |||||
盆景作品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一瓶）、奥利奥饼干（八个）、薄荷叶（适量）、草莓（五个）、芒果（适量）
1/4. 切块的草莓和芒果
2/4. 倒入酸奶和奥利奥饼干粉
3/4. 铺好奥利奥粉，中间插上薄荷叶
4/4. 成品
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健发、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、防癌等功效；可与红糖、山楂、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆景作品热量520 千卡
- 脂肪4.32 克
- 蛋白质7.74 克
- 碳水化合物57.25 克
- 钠72.8 毫克
- 钙429 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾1229 毫克