| 红蟹籽寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 235克 | 红蟹籽寿司热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于吃东西132分钟消耗的热量...120 | |||||
红蟹籽寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、寿司用海苔（3片）、蟹子（适量）、寿司醋（35克）
1/9. 剩米饭放在容器中。
2/9. 倒入寿司醋搅拌均匀后放置一会，让他充分的吸收寿司醋。使米饭变软。
3/9. 手要先沾水，以免米饭沾手。用手取一小块米饭，放在左手上，大概10克左右的重量（没有具体称量），攥成椭圆形。
4/9. 将米饭依次攥好，摆在盘上。
5/9. 海苔切成细条，具体宽度要比米饭高出即可。
6/9. 用海苔在米饭的外围围一圈。
7/9. 然后撕下多余的海苔。
8/9. 依次弄好每一个。
9/9. 用勺子将蟹籽依次码在围好海苔的米饭上，这样蟹籽寿司就完成了。
食材功效信息
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有降血压、缓冲贫血、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与南瓜、花生酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红蟹籽寿司热量263 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠62.26 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾262 毫克