| 咸瘦肉丝瓜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 33千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 515克 | 咸瘦肉丝瓜豆腐汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于穿衣服158分钟消耗的热量...120 | |||||
咸瘦肉丝瓜豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（165克）、豆腐（350克）、咸瘦肉（60克）、味精（适量）
1/9. 食材：丝瓜 、咸瘦肉（已切）、豆腐
2/9. 将丝瓜去皮清洗一下。
3/9. 放在案板上切开，待用。
4/9. 将豆腐撕开包装，用刀划开，待用。
5/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的咸瘦肉翻炒翻炒。
6/9. 接着，合入切好的丝瓜和豆腐翻炒一下。
7/9. 然后，加入一些清水煮开。
8/9. 最后，加适量的味精。
9/9. 翻匀，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经活络、解毒等功效；可与五花肉、鸡肉、毛豆搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、下气消痰、清肺健肤等功效；可与三文鱼、草莓、上海青搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸瘦肉丝瓜豆腐汤热量317 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物8.56 克
- 钠10.2 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾264 毫克