| 小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 小白菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于溜旱冰21分钟消耗的热量...450 | |||||
小白菜豆腐汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、小白菜（200克）、精盐（适量）、香油（适量）、淀粉（适量）、鸡精（适量）、高汤（适量）
1/9. 准备食材内酯豆腐 一盒 、小白菜200g
2/9. 小白菜摘洗干净
3/9. 小白菜切碎
4/9. 豆腐切大小均匀的方块
5/9. 锅内放适量的水，加入高汤烧开
6/9. 下入豆腐块
7/9. 小火煮沸
8/9. 放入小白菜碎，烫成翠绿色
9/9. 放水淀粉勾芡，滴入香油，即可出锅
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降血压、抗血管等功效；可与姜、虾皮、大白菜搭配；与菠菜、茭白、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延缓衰老、防癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆腐汤热量155 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物7.37 克
- 钠176.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾495 毫克