| 电饭锅自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂 | 克 | 29千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 133克 | 电饭锅自制酸梅汤热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于摔跤25分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭锅自制酸梅汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、山楂（30克）、甘草（5克）、洛神花（4-5朵）、陈皮（5克）、冰糖（适量）
1/5. 乌梅、山楂、甘草、洛神花、陈皮、冰糖洗净。
2/5. 浸泡三十分钟。
3/5. 浸泡后倒入电饭锅 加入5碗水 煮30分钟。
4/5. 倒入玻璃碗中，晾凉后就可以品尝到自制酸梅汤了。如果放入冰块就更好了。
5/5. 可以倒入玻璃容器或者砂锅中，放入冰箱冷藏。切记不要倒入铁器中哦。会腐蚀铁器的哦。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有生津、治便秘、促消化等功效；与酱肘子、猪胛心肉、瘦肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、驱虫、抑制细菌等功效；可与杜仲、菊花、五花肉搭配；与海鲜、胡萝卜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有解痉、抗癌、调和百药等功效；与鲤鱼、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、生津止渴、祛脂降压等功效；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有调中、促进消化、解毒等功效；可与神曲、山楂、厚朴搭配；
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营养信息
- 电饭锅自制酸梅汤热量150 千卡
- 脂肪9.14 克
- 蛋白质21.16 克
- 碳水化合物263.91 克
- 钠201 毫克
- 钙1162 毫克
- 铁32.48 毫克
- 钾583 毫克