| 椰汁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 59千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 30克 | 椰汁西米糕热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于瘦身操10分钟消耗的热量...354 | |||||
椰汁西米糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰树牌椰子汁（1瓶245毫升）、西米（30克）、芒果爆爆蛋（适量）、吉利丁片（2片10克）、白糖（适量）
1/6. 取两片吉利丁片，用冰水泡软。
2/6. 煮开一锅水（水不能太少），倒入西米，熄火焖10分钟。再煮开翻滚2、3分钟，熄火焖3、4分钟，如此反复直到西米变透明，期间要搅拌下防止粘锅。依口味加点白糖。
3/6. 煮好的西米，铺在玻璃盒里放凉。
4/6. 椰汁小火加热，把泡软的吉利丁片放进去，搅拌几下直到融化。虽然椰汁本身有甜味，不过适量再加点白糖，味道会更好。
5/6. 煮好的椰汁倒入装有西米的玻璃盒里。放凉后放冰箱冷藏几个钟。
6/6. 经冰箱冷藏后，已经成型，切块吃即可。我加了点芒果味的爆爆蛋，味道更美。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁西米糕热量59 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克