苹果酱的热量和减肥功效

1/11. 两只小苹果。

2/11. 图二，削皮，去核，切成小块，小条，或者小碎块都行，用淡盐水浸泡15分钟，柠檬一个备用。

3/11. 图三，捞出盐水中的苹果，放入小汤锅里，绝对不能用铁锅，加入苹果量的1/3到1/2的量的白糖，糖多保鲜时间长。

4/11. 图四，放入小半锅清水。

5/11. 图五，以中火慢慢熬，时不时搅拌。

6/11. 图六，慢慢熬，别着急，水可以根据情况添加，千万别糊锅。

7/11. 图七，苹果已经看起来比较透明了，这时候柠檬上阵了，半个柠檬挤入汁，继续搅拌熬制。

8/11. 图八，这里盛赞一下宜家买来的压土豆泥的这个工具，轻轻按压苹果就成泥了。

9/11. 图九，成品要出锅了，到这时候我大概煮了50分钟左右。

10/11. 图十，成品出锅了，装瓶，金黄清透，色泽诱人，有着一个个成功的泡泡呢。