| 苹果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酸奶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于宗教舞31分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、酸奶（500克）
1/4. 准备一个碗，苹果，小刀
2/4. 一袋酸奶
3/4. 将苹果削好
4/4. 添加酸奶，就完成了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、宁神等功效；可与银耳、芦荟、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酸奶热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克