| 番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯糖水热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于登山机56分钟消耗的热量...402 | |||||
番薯糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（2个）、生姜（1块）、冰糖（适量）
1/6. 番薯两个，生姜一块
2/6. 番薯削皮后切成小块状，用清水泡半小时，中途要更换清水一至二次
3/6. 生姜洗净，用刀拍扁
4/6. 将生姜放入煮锅中，加入水，水煮开后倒入番薯煮三十分钟左右……
5/6. 拿一只筷子能轻松插入番薯内，放入适量冰糖再煮二分钟即可……
6/6. 番薯糖水煮好了，简单美味！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
