| 西红柿炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 495克 | 西红柿炒包菜热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡，相当于骑独轮车85分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒包菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、尖椒（半个）、花椒粉（半茶勺）、植物油（1汤勺）、盐（半茶勺）、包菜（半个）、五花肉（100克）、生抽（半茶勺）、鸡精（半茶勺）
1/11. 包菜切条后洗净
2/11. 西红柿洗净切块
3/11. 五花肉切片、尖椒切条、葱切碎
4/11. 锅内油烧热
5/11. 下入五花肉炒香
6/11. 下入生抽、花椒粉、葱花爆香
7/11. 下入包菜和西红柿、尖椒翻炒
8/11. 加入盐继续翻炒
9/11. 炒至包菜熟了，加鸡精关火
10/11. 装盘
11/11. 成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、祛雀斑、清热生津等功效；可与豆腐、西葫芦、芥蓝搭配；与黄瓜、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、驱寒、开胃消食等功效；可与圆白菜、北极虾、卷心菜搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、除湿止痛、治疗高血压等功效；可与架豆、龙牙豆、四季豆搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 西红柿炒包菜热量423 千卡
- 脂肪109.4 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠54.6 毫克
- 钙663.7 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾613 毫克