| 牛油果萨拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 牛油果萨拉热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于蛙泳16分钟消耗的热量...600 | |||||
牛油果萨拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小西红柿（4个）、牛油果（1个）、蛋黄酱（20克）、米醋4.5度（10克）、盐（1克）、黑胡椒粉（1克）
1/3. 牛油果、西红柿、煮熟的鸡蛋、
2/3. 切成小块
3/3. 放入蛋黄酱、米醋、盐（注意盐一点点、根据个人口味而增减）拌好后装盘再撒上黑胡椒粉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、美容护肤等功效；可与圆生菜、干贝、荠菜搭配；与雪莲果、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有美容、帮助消化、增强免疫力等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与红薯、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果萨拉热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克