| 冬阴功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 268克 | 冬阴功汤热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于吹小号93分钟消耗的热量...150 | |||||
冬阴功汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、蕃茄仔（5个）、洋葱（50克）、鱼露（几滴）、蛤蜊（200克）、青柠檬（切片）、冬阴功料（1包）、墨鱼丸（两个切十字花）
1/5. 准备材料：冬阴功料包，虾，蛤蜊，墨鱼丸切十字花，蕃茄仔，青柠，洋葱，鱼露
2/5. 蕃茄仔对开，青柠切片，洋葱切块
3/5. 油里爆香洋葱，后下冬阴功料包，放两碗水
4/5. 下青柠及蕃茄仔煮开后，放虾，蛤蜊及墨鱼丸
5/5. 熟后下鱼露起锅，放香菜叶装饰
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、防心肌梗死、健脑等功效；可与丝瓜、燕麦片、香菜搭配；与果汁、茶叶、山药相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与松子、猪骨、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、增加食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬阴功汤热量233 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物48.39 克
- 钠1288.2 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾569 毫克