| 海鲜丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 390克 | 海鲜丝瓜汤热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于踮脚42分钟消耗的热量...288 | |||||
海鲜丝瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（6个）、鱼皮饺（10个）、丝瓜（200克）、瑶柱（十粒）、红枣（3个）、姜（2片）、盐（适量）、香菜（1根）
1/5. 准备好材料，丝瓜去皮切片
2/5. 锅烧水，加入瑶柱红枣姜片，大火煮开
3/5. 水烧开后加入鱼丸和鱼皮饺，煮开再次烧开后中火煮几分钟
4/5. 锅里加几滴油，把丝瓜倒进锅里大火煮开
5/5. 煮至丝瓜透明了加盐调味，按喜好加香菜就可以了
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、清热解毒、止嗽下气等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、清凉等功效；可与毛豆、海带、基围虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜丝瓜汤热量200 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物11.77 克
- 钠527 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾230 毫克