| 黄瓜山水拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜山水拼盘热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜山水拼盘的做法共14个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1个）、小刀（1个）、剪刀（1个）
1/14. 黄瓜把头的部分切下来！
2/14. 之后把黄瓜头一切为二！
3/14. 然后先切一块完整的当做最近的山，之后依次切薄片被压住，当做远处的山，如图！
4/14. 用黄瓜切长细条，当水面！
5/14. 然后做倒影，如图！
6/14. 以此类推，做好另一组山体！
7/14. 切成条，做倒影，贴云彩，如图！
8/14. 然后照做法再摆一个小小山，并把船的长条摆好！
9/14. 用剪刀剪出一个人的样子摆到船上！
10/14. 然后刻一个圆点，切一个长条当做船桨！
11/14. 最后刻几个海鸥的样子和鸭子的样子摆上去就可以了！
12/14. 成品欣赏！
13/14. 成品欣赏！
14/14. 成品欣赏！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、醋、木耳菜搭配；与辣椒、包菜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜山水拼盘热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克