| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 150克 | 麻酱豆角热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于踢键子8分钟消耗的热量...300 | |||||
麻酱豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（150克）、麻酱（1汤匙）、酱油（1勺）、盐（1勺）、大蒜（3个）、鸡精（1勺）
1/5. 豆角洗净
2/5. 切小段备用
3/5. 蒜切末，把所有调料加水和开
4/5. 烧开水，放几滴油，把豆角煮熟捞出，摆整齐
5/5. 把调料均匀撒在豆角上即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、补肾止泄等功效；可与蒜、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量42 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克