| 虾皮圆白菜煲粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 272克 | 虾皮圆白菜煲粉丝热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于仰卧起坐15分钟消耗的热量...480 | |||||
虾皮圆白菜煲粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、龙口粉丝（适量）、虾皮（适量）
1/5. 虾皮用水泡一会儿，沥干备用
2/5. 圆白菜切丝
3/5. 锅里放油放蒜米，八角，虾皮爆香，小火??，不然虾皮会糊
4/5. 放入圆白菜，翻炒几下，放盐，生抽，蚝油调味，放水大概半饭碗，烧开，放入干粉丝，大火煮，汤干粉丝熟！
5/5. 恰到好处
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、壮筋骨等功效；可与猪肉、圣女果、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、保护心血管、治疗高血压等功效；可与小白菜、紫菜、白菜搭配；与菠菜、枣、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮圆白菜煲粉丝热量120 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠5084.9 毫克
- 钙1040 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾741 毫克