| 健康西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 健康西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧拳击操14分钟消耗的热量...600 | |||||
健康西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、黄瓜（0.5个）、盐（1匙）
1/8. 主料
2/8. 处理食材 鸡蛋打散，黄瓜切薄片 西红柿切片～
3/8. 锅里不加油 小火翻炒两分钟等待出汁
4/8. 加入水
5/8. 一勺盐
6/8. 瓜片
7/8. 水滚加入蛋液
8/8. 大开即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、预防高血压、降血压等功效；可与圆白菜、菜花、芹菜搭配；与冰棍、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、桂圆、干贝搭配；与甲鱼 、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 健康西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克