| 蛋肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉伸运动40分钟消耗的热量...150 | |||||
蛋肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、十三香或者黑胡椒（1匙）、炸鸡粉（3匙）、大蒜（2个）
1/8. 肠衣提前泡好 我用的羊肠衣 提前五分钟泡的
2/8. 主料
3/8. 将所有料都放在大碗里
4/8. 搅拌均匀
5/8. 灌肠 忘记拍图片了
6/8. 用棉绳扎好
7/8. 烧水
8/8. 半开放进去 别让水滚开 煮熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、明虾、生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋肠热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克