| 奇异果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果酸奶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于写作业103分钟消耗的热量...108 | |||||
奇异果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（300毫升）、奇异果（1个）
1/4. 准备一小盆自制酸奶
2/4. 奇异果洗净切开，5片对切
3/4. 剩余的用酸奶瓶大小的圆形切模切一片片圆形奇异果
4/4. 3片奇异果放在酸奶瓶壁，倒入酸奶，放上圆形奇异果片，开始享受美味的酸奶吧！
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、美容养颜等功效；可与杏、生姜、大米搭配；与大花蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果酸奶热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克