红豆沙面包的热量和减肥功效

1/12. 材料依次序水、鸡蛋、山茶油、高筋粉、低筋粉、细砂糖、盐、酵母放入后将面包桶放入面包机里，启动和面模式15分钟；第一次和面结束后再次进行第二次和面模式20分钟；第二次和面结束后开始进行发酵，将面团发酵至2.5倍大。

2/12. 准备自制的红豆沙，每颗红豆沙揉成15克，一共10颗。

3/12. 将发酵好的面团取出排气揉圆静置15分钟，记得要盖上保鲜膜。

4/12. 15分钟后将面团分出10个小面团，每个14克，揉圆至表面光滑后盖上保鲜膜静置10分钟。

5/12. 10分钟后将一个小面团擀成1CM的厚度。

6/12. 放入红豆沙。

7/12. 将面团包好收口捏紧，收口朝下。

8/12. 全部面团做好后排入9寸的圆模具里，收口朝下，其余的面团可以放在烤盘上发酵；必须预留多余的空间，放入烤箱进行第二次发酵至1.5倍大。

9/12. 面团发酵45分钟后从烤箱取出，烤箱预热175度。

10/12. 面团表面刷上一层山茶油、沙拉油或蛋液。

11/12. 最后洒上一层粗糖。