黑加仑莜面面包的热量和减肥功效

1/16. 中种面团原料：面粉90克、莜面20克、耐高糖酵母。

2/16. 晚上将两种面粉混合，酵母溶于水中，加到面粉中，用筷子搅拌成雪花状，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏发酵一个晚上。

3/16. 第二天早上，把中种面团取出，能闻到一股酒香味。

4/16. 主面团原料：面粉90克、莜面20克、鸡蛋、盐、糖、黄油、黑加仑。

5/16. 将中种面团撕成小块，放到面包桶中。

6/16. 将鸡蛋打散加入面包桶中（留一点点，后面刷面包坯表皮），再加入盐、糖、面粉、莜面，启动面团搅拌程序，开始揉面。

7/16. 揉至扩展阶段时，加入黄油，继续揉面。

8/16. 看，加了莜面的面团，依然能揉得这么好噢。

9/16. 将面团整理好，放入盆中饧发。

10/16. 面团膨胀到两倍大时，就差不多饧好了。

11/16. 将面团排气，分成六等份，揉成圆形静置10分钟。

12/16. 取一面团，擀成椭圆形，铺上洗净、稍加泡软的黑加仑。

13/16. 从上往下卷成两头尖的长条形。

14/16. 依次将余下的五个面团制成两头尖的长条形，放烤盘上进行饧发。

15/16. 饧好的面包坯，是原来的1.5至2倍大，烤箱预热，上火190度，下火160度，给面包坯刷上蛋液，撒上黑芝麻，入烤箱烤20分钟。