| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 392克 | 鸡米花热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于吹雪机142分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 首先将鸡胸肉切成小块
2/7. 装入容器 放入适量的盐 黑胡椒粉腌渍十分钟
3/7. 然后把每一块腌好的鸡肉均匀的沾上干淀粉
4/7. 在沾上鸡蛋液
5/7. 最后再把沾好鸡蛋液的鸡肉丁均匀的裹上面包糠（注：要把沾好淀粉的鸡丁沾好蛋液的一个就裹面包糠，一个一个弄）
6/7. 过好后的
7/7. 然后锅中烧油 冷油下锅炸制金黄酥脆即可，不要炸的时间久了要不然就会硬，我的这个就有些硬了 嘿嘿····
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精填髓、益五脏等功效；可与首乌、松子、冬虫夏草搭配；与李子、海虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、健脑益智等功效；可与生菜、银鱼、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量638 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质31.06 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠221 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾478 毫克