| 奶香红枣红薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 314克 | 奶香红枣红薯米糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于郊游260分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香红枣红薯米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小红薯（1个）、大米（半杯）、红枣（3个）、冰糖（适量）、奶粉（适量）
1/6. 材料集合图
2/6. 红枣大米清洗干净，清水浸泡过夜，气温高，放置冰箱。
3/6. 红薯切小块。浸泡后的大米沥干水分，红枣切碎。
4/6. 所有材料放入豆浆机，加水至刻度线。启动米糊程序。
5/6. 听到滴滴声，程序结束，倒出米糊。红枣的皮看起来有红色杂质。
6/6. 用豆浆机滤网过滤，加入冰糖粉和适量奶粉，搅拌均匀。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、清肺、润肠通便等功效；可与白果、红薯、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、治疗高血压等功效；可与薏米、小麦、薏仁搭配；与虾、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红枣红薯米糊热量1041 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物145.5 克
- 钠12.2 毫克
- 钙914 毫克
- 铁49.8 毫克
- 钾909 毫克