| 火龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 火龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于网球25分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水龙果（250克）、酸奶（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/8. 准备好食材。
2/8. 火龙果洗净，对半切开，再切小瓣。
3/8. 从一头把皮按下，可以轻松取出果肉。
4/8. 火龙果切小块。
5/8. 料理机杯加入酸奶。
6/8. 加入火龙果肉。
7/8. 启动果蔬档拌匀。
8/8. 加入少许蜂蜜即可享用了。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奶昔热量150 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克