| 西红柿萨拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿萨拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于柔软体操9分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿萨拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、六月鲜酱油（2勺）、米醋（2勺（4.5度））、香油（0.5勺）、紫苏（5个）、小葱叶（1棵）、蘘荷草（2个）、尖椒（1个）、姜（5克）
1/9. 西红柿、尖椒、紫苏、蘘荷草、姜、葱叶、洋葱
2/9. 洋葱切丝用凉水浸泡去除辣味
3/9. 蘘荷草切小薄片
4/9. 尖椒切小丁
5/9. 蘘荷草、尖椒丁、姜末、葱末、紫苏末、搅拌均匀
6/9. 西红柿切片头尾不要
7/9. 西红柿上面放上洋葱末
8/9. 再放入切好的配料图5、
9/9. 六月鲜酱油30毫升、醋30毫升香油8毫升搅拌均匀后用小勺浇在每片西红柿上。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、防癌等功效；可与菜花、鲫鱼、芹菜搭配；与土豆、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿萨拉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克