| 炒馒头丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 332千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 150克 | 炒馒头丁热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于现代舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
炒馒头丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馒头（150克）、盐（2克）、食用油（10克）、鸡蛋（100克）、葱（5克）、火腿肠（20克）
1/9. 火腿肠切片备用。
2/9. 鸡蛋2个打散，备用。
3/9. 切丁。
4/9. 裹满鸡蛋液。
5/9. 锅中放入油加入葱花炒香。
6/9. 加入裹满鸡蛋液的馒头丁，炒一会。
7/9. 加入火腿肠，加入适量盐调味。
8/9. 翻炒均匀即可。
9/9. 装盘开吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、健脾、养胃消胀等功效；
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营养信息
- 炒馒头丁热量332 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克