| 银鱼冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鱼 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 银鱼冬瓜汤热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于画画11分钟消耗的热量...270 | |||||
银鱼冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
银鱼（20克）、冬瓜（300克）、香葱（2根）、盐（3克）、鸡精（2克）
1/6. 原料见图。
2/6. 冬瓜去皮，切薄片，葱切末。
3/6. 银鱼入油锅中炒熟，捞起备用。
4/6. 将冬瓜下油锅炒至6、7分熟，加一点盐入味。
5/6. 倒入一碗高汤或清水，下银鱼，盖锅煮开，转小火再煮5分钟。
6/6. 起锅前，加入葱花，盐，鸡精，即可。
食材功效信息
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、利水、宜肺等功效；可与木耳、蕨菜、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、护肾、减肥降脂等功效；可与大花蟹、五花肉、赤小豆搭配；与海螺、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银鱼冬瓜汤热量48 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠10.4 毫克
- 钙54.3 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾346 毫克