| 盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 524千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 400克 | 盐水毛豆热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于蹲起131分钟消耗的热量...240 | |||||
盐水毛豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
毛豆（400克）、盐（15克）、八角（2个）
1/7. 备好食材：毛豆、盐、八角
2/7. 先将毛豆反复冲洗干净
3/7. 沥干水分后剪去两头以便入味
4/7. 锅中放半锅水，下入毛豆（水量没过毛豆多出来一点就行），再放入盐和八角
5/7. 盖上锅盖，大火烧开，转中小火煮约20分钟
6/7. 煮好后立刻捞出
7/7. 热着吃，凉了吃都很鲜美哟！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水毛豆热量524 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克