| 鸡汁菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 674克 | 鸡汁菜包子热量/卡路里1018千卡 | |||
 热量1018千卡，相当于劈叉407分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡汁菜包子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、京包菜（1个）、发醇粉（适量）、鸡汤（2汤匙）、面粉（500）、调和油（2茶匙）、盐（2茶匙）、酱油（适量）、白糖（2茶匙）
1/13. 准备面粉，发醇粉
2/13. 将糖，发醇粉，放入面粉中，加入温水搅拌
3/13. 搅和成面团后，让面团醒五分钟
4/13. 京包菜洗净，肉剁细后加入盐，酱油埯制好
5/13. 将菜焯一下水，
6/13. 焯水后的包菜切细，放入装肉的容器中，搅拌钧匀
7/13. 再倒入因事先炖好的鸡汤，再次搅拌……
8/13. 搅拌至鸡汤完全融入肉里
9/13. 将醒好的面团，切成小团
10/13. 擀好面皮放入肉馅，便可包包子了……！
11/13. 将包好的包子用干净毛巾盖上，让包子二次醒面
12/13. 发二次发好后，放入蒸锅，蒸十分锅，再焖五五分钟，即可开锅了……！
13/13. 包子好了
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 鸡汁菜包子热量1018 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠215.5 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾242 毫克