| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于越野滑雪10分钟消耗的热量...840 | |||||
西红柿炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、西红柿（2只）、食用油（50克）、葱节（少许）、盐（5克）
1/7. 鸡蛋2只打散备用
2/7. 西红柿划十字刀，放滚水里烫半分钟掏起
3/7. 这样就非常容易去皮了
4/7. 切成片
5/7. 油锅先放蛋炒香
6/7. 放西红柿一起同炒
7/7. 混在一起放盐焖一下，起锅前放鸡精，葱节
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、海虾、丝瓜搭配；与豆浆、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、护肤等功效；可与山楂、茭白、蜂蜜搭配；与香菇、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克